| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2021 | Listopad 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
4 km
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
14km - roz
...
10 km
10km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
5 km
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
8km - rozb
...
6 km + 4x30s ...
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
4 km + 4x20s ...
4km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
12 km
12km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
10km - roz
...
6 km
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
5 km + 5x20s ...
5km 000m
|
Plan:
Bieg
9km 000m
8km - rozb
...
14 km
14km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
6 km + 6x20s ...
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
7 km
7km 000m
|
|
Plan:
Bieg
11km 000m
10km - roz
...
6 km + 5x20s ...
6km 000m
|
Plan:
Bieg
14km 000m
14km - roz
...
14 km
14km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
6 km
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
8km - rozb
...
7 km + 5x30s ...
7km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
6 km + 5x20s ...
6km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
16 km
16km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
