| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2017 | Czerwiec 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
Rytmy
100m
6x100m/100
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
12km 000m
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
2km 000m
Tempówka
2km 000m
05:10/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
50min
05:25/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
2h 00min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
50min
05:20/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 30min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 10min
Przebieżka
1km 000m
5x100m plu
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
20min
Tempówka
40min
05:15/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
1h 20min
Gimnastyka
Trucht
10min
Wolno
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
