| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2023 | Grudzień 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
tylko czy
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
 21min
4km 150m
(05:03/km)
|
|
65.0
|
|||||||
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
5km 000m
4x20s P
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
19min
8km 000m
(04:56/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 40min | 12km 150m | 05:00/km | 12.00 km/h |
