| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2025 | Kwiecień 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
|
 20km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
36km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
12km 000m
|
22km 000m
 7h 31min
26km 000m
(17:20/km)
|
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg +5x20s P
5km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
Aktywności:
|
43km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
14km 000m
Aktywności:
|
20km 000m
25h 53min
93km 000m
(16:41/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Niedzielny Bieg
16km 000m
Aktywności:
|
45km 710m
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 129km 000m | |||
| Trekking: | 33h 24min | 119km 000m | 16:50/km | 3.56 km/h |
