Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1	2	3

4	5	6	7	8 13km tempo 4:25 13km 000m	9	10	13km 000m

11 Ćwiczenia siłowe 30min	12 Bieganie 13km 500m	13 Plan: {"distance": "18.000", "other_creator": null, "date": "2016-01-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 56424, "pace": "04:45"} Bieg 18km 000m 04:45/km	14 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2016-01-14", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 56425, "pace": "05:20"} Bieg 8km 000m 05:20/km	15 Plan: {"distance": "14.000", "other_creator": null, "date": "2016-01-15", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 56426, "pace": "04:45"} Bieg 14km 000m 04:45/km	16 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2016-01-16", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 56427, "pace": "05:20"} Bieg 8km 000m 05:20/km	17 Plan: {"distance": "24.000", "other_creator": null, "date": "2016-01-17", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 56428, "pace": "04:40"} Bieg 24km 000m 04:40/km	13km 500m 30min

18	19	20	21	22	23	24

25	26	27	28	29	30	31

Razem - Styczeń 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		26km 500m
Ćwiczenia siłowe:	30min	0km 000m