Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1 5x1km/p1km 1h 07min 26s 12km 630m (05:20/km) (11.24 km/h)	2 Agrykola 6x500 1h 20min 30s 14km 200m (05:40/km) (10.58 km/h)	3	4 12km + A14x500/500 + ... 3h 01min 19s 30km 110m (06:01/km) (9.96 km/h)	5 Jazda na rowerze 1h 50min 58s 25km 350m (04:23/km) (13.71 km/h)	5h 29min 56km 940m (05:46/km) (10.38 km/h) 1h 50min 25km 350m (04:22/km) (13.71 km/h)

6 3km + 2x2km(4:50)/p1km + ... 56min 37s 10km 600m (05:20/km) (11.23 km/h)	7 6,5km + A10x150/150 + ... 1h 13min 47s 13km 820m (05:20/km) (11.24 km/h)	8	9 3km + [3km/p1km/2km]<4 :45 + ... 1h 05min 17s 11km 860m (05:30/km) (10.90 km/h)	10	11 Bieganie 3h 18min 36s 32km 300m (06:09/km) (9.76 km/h)	12 Jazda na rowerze 24min 34s 5km 840m (04:12/km) (14.26 km/h)	6h 34min 68km 580m (05:44/km) (10.44 km/h) 24min 5km 840m (04:12/km) (14.26 km/h)

13 Bieganie 1h 11min 45s 13km 060m (05:30/km) (10.92 km/h)	14 Bieganie 1h 29min 30s 16km 030m (05:35/km) (10.75 km/h)	15 Jazda na rowerze 2h 10min 15s 50km 110m (02:36/km) (23.08 km/h)	16 Bieganie 1h 28min 12s 16km 190m (05:27/km) (11.01 km/h)	17 Jazda na rowerze 38min 41s 10km 220m (03:47/km) (15.85 km/h)	18 Bieganie 1h 51min 54s 20km 590m (05:26/km) (11.04 km/h)	19 Jazda na rowerze 2h 09min 01s 40km 130m (03:13/km) (18.66 km/h)	6h 01min 65km 870m (05:29/km) (10.94 km/h) 4h 57min 100km 460m (02:57/km) (20.23 km/h)

20 Bieganie 1h 38min 36s 17km 050m (05:47/km) (10.38 km/h)	21 Bieganie 1h 08min 18s 12km 530m (05:27/km) (11.01 km/h)	22	23 Bieganie 1h 08min 20s 11km 500m (05:57/km) (10.10 km/h)	24	25	26 43. Maraton Warszawski 5h 20min 34s 42km 600m (07:32/km) (7.97 km/h)	9h 15min 83km 680m (06:38/km) (9.03 km/h)

27	28	29	30 Bieganie 56min 29s 10km 700m (05:17/km) (11.37 km/h)	1	2	3	56min 10km 700m (05:16/km) (11.37 km/h)

Razem - Wrzesień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 17min	285km 770m	05:56/km	10.10 km/h
Jazda na rowerze:	7h 13min	131km 650m	03:17/km	18.22 km/h