| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2015 | Maj 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojne tempo
6km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Zalecana s
...
Szybciej
5km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
|
 3h 37min
39km 505m
(05:30/km)
|
|
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Zalecana s
...
Szybciej
6km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
3h 32min
39km 612m
(05:21/km)
|
|
|
|
|
|||||
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Start w maratonie
|
|
4h 40min
49km 533m
(05:39/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
37min
7km 086m
(05:20/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 44min | 126km 940m | 05:33/km | 10.81 km/h |
