Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 32min 15s 4km 040m (07:59/km) (7.52 km/h)	27	28 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	29 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Bieganie 40min 4km 640m (08:37/km) (6.96 km/h)	30	31 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	1 Bieganie 30min 36s 3km 847m (07:57/km) (7.54 km/h)	1h 42min 12km 527m (08:12/km) (7.31 km/h)

2 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	3 Bieganie 30min 45s 4km 316m (07:07/km) (8.42 km/h)	4 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	5 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 32min 27s 4km 614m (07:02/km) (8.53 km/h)	6	7 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	8 Bieganie 30min 13s 4km 377m (06:54/km) (8.69 km/h)	1h 33min 13km 307m (07:01/km) (8.55 km/h)

9 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	10 Bieganie 33min 14s 5km 097m (06:31/km) (9.20 km/h)	11 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	12 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 38min 40s 5km 506m (07:01/km) (8.54 km/h)	13	14 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Bieganie 35min 20s 5km 245m (06:44/km) (8.91 km/h)	15	1h 47min 15km 848m (06:45/km) (8.87 km/h)

16 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	17	18 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	19 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	20	21 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	22

23 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	24 Bieganie 35min 34s 5km 630m (06:19/km) (9.50 km/h)	25 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	26 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	27 Bieganie 34min 37s 5km 243m (06:36/km) (9.09 km/h)	28 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	29 Bieganie 12min 39s 944m (13:24/km) (4.48 km/h) Bieganie 36min 44s 2km 780m (13:13/km) (4.54 km/h)	1h 59min 14km 597m (08:11/km) (7.32 km/h)

30 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	1 Bieganie 35min 55s 5km 767m (06:14/km) (9.63 km/h)	2 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	3 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	4	5 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	6	35min 5km 767m (06:13/km) (9.63 km/h)

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 50min	47km 599m	07:22/km	8.14 km/h