| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2024 | Marzec 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
12km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
|
Plan:
Bieg
25km 600m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri
...
|
|
|
Plan:
Bieg
28km 800m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Spokojne tempo
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m
...
|
Plan:
Bieg
25km 600m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
