Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

marbulkarunning

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Running 1h 02min 33s 13km 510m (04:38/km) (12.96 km/h)	29 Running 1h 10min 01s 15km 020m (04:40/km) (12.87 km/h)	30	1 Running 30min 6km 590m (04:33/km) (13.18 km/h)	2 Running 2h 00min 24km 720m (04:51/km) (12.36 km/h)	3 Running 40min 8km 350m (04:47/km) (12.52 km/h)	4 Running 43min 56s 8km 040m (05:28/km) (10.98 km/h)	6h 06min 76km 230m (04:48/km) (12.48 km/h)

5 Running 31min 04s 6km 790m (04:35/km) (13.11 km/h)	6 Running 1h 00min 12km 740m (04:43/km) (12.74 km/h)	7	8 Running 35min 7km 330m (04:46/km) (12.57 km/h)	9 Running 1h 00min 13km 060m (04:36/km) (13.06 km/h)	10 Running 30min 6km 120m (04:54/km) (12.24 km/h)	11 Running 30min 02s 6km 780m (04:26/km) (13.54 km/h)	4h 06min 52km 820m (04:39/km) (12.88 km/h)

12	13	14 Running 58min 37s 9km 350m (06:16/km) (9.57 km/h)	15 Running 1h 21min 22s 15km 160m (05:22/km) (11.18 km/h)	16 Running 30min 6km 270m (04:47/km) (12.54 km/h)	17 Running 1h 05min 43s 14km 110m (04:39/km) (12.88 km/h)	18 Running 49min 45s 8km 600m (05:47/km) (10.37 km/h)	4h 45min 53km 490m (05:20/km) (11.24 km/h)

19	20 Running 31min 08s 6km 500m (04:47/km) (12.53 km/h)	21 Running 1h 13min 30s 12km 970m (05:40/km) (10.59 km/h)	22	23 Running 1h 01min 02s 13km 090m (04:40/km) (12.87 km/h)	24 Running 31min 22s 6km 790m (04:37/km) (12.99 km/h)	25 Running 30min 6km 870m (04:22/km) (13.74 km/h)	3h 47min 46km 220m (04:54/km) (12.21 km/h)

26 Running 29min 20s 5km 300m (05:32/km) (10.84 km/h)	27	28	29 Running 46min 54s 8km 470m (05:32/km) (10.84 km/h)	30 Running 25min 13s 5km 660m (04:27/km) (13.47 km/h)	31 Running 48min 35s 7km 820m (06:13/km) (9.66 km/h)	1 Running 30min 7km 040m (04:16/km) (14.08 km/h)	3h 00min 34km 290m (05:15/km) (11.43 km/h)

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 02min	227km 480m	05:01/km	11.95 km/h