Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 1h 07min 52s 10km 425m (06:31/km) (9.22 km/h)	31	1	2 Bieganie 1h 30min 13s 13km 504m (06:41/km) (8.98 km/h) Jazda na rowerze 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	3 Jazda na łyżwach 1h 30min Jazda na rowerze 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4 Bieganie 44min 39s 6km 200m (07:12/km) (8.33 km/h)	5	3h 22min 30km 129m (06:43/km) (8.92 km/h) 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) 1h 30min

6	7 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	8 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	9 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	10 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	11	12	1h 20min 20km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)

13 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	14 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) Bieganie 40min 6km 532m (06:07/km) (9.80 km/h)	15 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	16 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	17 Jazda na rowerze 20min 5km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	18 Bieganie 1h 09min 10km 670m (06:28/km) (9.28 km/h) Jazda na łyżwach 45min	19	1h 49min 17km 202m (06:20/km) (9.47 km/h) 1h 40min 25km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) 45min

20 Jazda na łyżwach 1h 30min	21	22	23 Bieganie 25min 4km 733m (05:17/km) (11.36 km/h) Jazda na łyżwach 1h 20min	24	25	26	25min 4km 733m (05:16/km) (11.36 km/h) 2h 50min

27	28	29	30	31	1 Bieganie 47min 7km 500m (06:16/km) (9.57 km/h)	2	47min 7km 500m (06:16/km) (9.57 km/h)

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 28min	41km 639m	06:27/km	9.29 km/h
Jazda na rowerze:	4h 00min	55km 000m	04:21/km	13.75 km/h
Jazda na łyżwach:	5h 05min	0km 000m