| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2022 | Listopad 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
8km 000m
75%
Spokojny b
...
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg spokojny
50min
|
Plan:
Bieg
8km 000m
85%
Bieg spala
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
|
Plan:
Niedzielny Bieg
6km 000m
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
Long run
14km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
8km 000m
80%
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
Bieg ciągł
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
|
Plan:
Niedzielny Bieg
8km 000m
Bieg
12km 000m
75%
Spokojny b
...
Long run
16km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
