Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2021
Przejdź do:
Styczeń 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
7km 200m
04:20/km
6x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
1
2
Plan:
Bieg ciągły
11km 000m
70%
Bieg ciągł ...
3
4
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 000m
04:30/km
Interwały ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
5
Plan:
Bieg ciągły
12km 000m
75%
6
7
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
8
9
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
75%
Bieg ciągł ...
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
8km 000m
85%
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
10km 000m
75%
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
3km 200m
04:20/km
4x0,8km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
Plan:
Bieg ciągły
6km 000m
75%
Bieg ciągł ...
Plan:
Bieg ciągły
3km 000m
75%
+ 3x100m r ...
Plan:
Bieg
10km 000m
EWENTUALNE ...
1
2

Razem - Grudzień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m