Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
3
4
5
6
 
7
8
Plan:
Swobodny bieg
8km 000m
05:15/km
Stretching
5min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 31s
8km 234m
(05:10/km)
9
10
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:15/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
55min
10km 703m
(05:08/km)
11
12
13
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 56s
10km 673m
(05:03/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 10s
10km 674m
(04:59/km)
icon_
3h 24min
40km 284m
(05:04/km)
 
14
15
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 24s
10km 129m
(05:04/km)
16
17
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:15/km
Rytmy
500m
04:00/km
Rytmy5x100 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 33s
8km 022m
(05:26/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 20s
388m
(03:26/km)
18
19
20
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Tempo
4km 000m
04:40/km
Ciężki tre ...
icon_
1h 36min
18km 539m
(05:11/km)
 
21
22
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Rytmy
700m
04:00/km
Rytmy 7x10 ...
23
24
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Tempo
4km 000m
04:40/km
25
26
27
Plan:
Swobodny bieg
12km 000m
05:00/km
Stryczek
 
28
29
Plan:
"Rekreacyjn y" bieg
10km 000m
05:30/km
"Rekreacyj ...
Stretching
5min
30
31
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Tempo
5km 000m
04:40/km
1
2
3
Plan:
Spokojny bieg
14km 000m
05:30/km
 

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 00min 58km 823m 05:06/km 11.73 km/h