Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2016
Przejdź do:
Grudzień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
34min
14km 000m
(02:26/km)
1
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
36min
14km 000m
(02:34/km)
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
23s
icon_0
Interwł Pokaż
30min 56s
6km 350m
(04:52/km)
HR:124
2
3
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
34min
14km 000m
(02:26/km)
4
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
34min
14km 000m
(02:26/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 48s
4km 755m
(04:35/km)
5
6
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
21s
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 13min 51s
16km 836m
(04:23/km)
HR:153
icon_
2h 06min
27km 941m
(04:31/km)
icon_
2h 18min
56km 000m
(02:27/km)
icon_
 
7
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
1h 12min
28km 000m
(02:34/km)
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
8
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
1h 12min
28km 000m
(02:34/km)
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
icon_0
Interwł Pokaż
31min 16s
6km 250m
(05:00/km)
HR:129
9
10
11
icon_0
XXVIII Goleniowska Mila Niepodległości Pokaż
39min 52s
10km 000m
(03:59/km)
12
13
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
32s
icon_0
Interwł Pokaż
31min 29s
6km 280m
(05:01/km)
icon_
1h 42min
22km 530m
(04:33/km)
icon_
2h 24min
56km 000m
(02:34/km)
icon_
1min
 
14
15
16
17
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
31s
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 42s
4km 755m
(04:34/km)
18
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
1h 13min
28km 000m
(02:36/km)
19
20
icon_0
Citytrail Pokaż
21min 10s
5km 000m
(04:14/km)
HR:155
icon_
42min
9km 755m
(04:23/km)
icon_
1min
icon_
1h 13min
28km 000m
(02:36/km)
 
21
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
1h 13min
28km 000m
(02:36/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 54s
4km 755m
(04:36/km)
22
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 49s
9km 520m
(04:30/km)
23
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
icon_0
Interwał Pokaż
30min 29s
6km 340m
(04:48/km)
24
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
35min
14km 000m
(02:30/km)
25
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
32s
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
34min
14km 000m
(02:26/km)
26
icon_0
Interwał Pokaż
31min 02s
6km 300m
(04:56/km)
27
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 23s
4km 755m
(04:42/km)
icon_
2h 28min
31km 670m
(04:41/km)
icon_
2min
icon_
2h 22min
56km 000m
(02:32/km)
 
28
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
1h 13min
28km 000m
(02:36/km)
icon_0
Interwał Pokaż
30min 58s
6km 360m
(04:52/km)
29
icon_163627
Jazda na rowerze Pokaż
32min
14km 000m
(02:17/km)
30
1
2
3
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
icon_0
Interwał Pokaż
31min 40s
6km 350m
(04:59/km)
4
icon_160771
Ćwiczenia siłowe Pokaż
33s
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 15s
10km 830m
(04:44/km)
icon_
1h 53min
23km 540m
(04:50/km)
icon_
1min
icon_
1h 45min
42km 000m
(02:30/km)
 

Razem - Listopad 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 31min 98km 256m 04:35/km 13.05 km/h
Jazda na rowerze: 9h 28min 224km 000m 02:32/km 23.66 km/h
Ćwiczenia siłowe: 6min 0km 000m