Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2021
Przejdź do:
Luty 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
Plan:
Bieg
8km 000m
05:10/km
30
31
Plan:
Bieg
10km 000m
1
2
Plan:
Bieg
16km 000m
Spokojnie
 
3
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
4
5
Plan:
Bieg
6km 000m
Podbiegi
85%
10x100m z ...
6
7
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
8
9
Plan:
Bieg
10km 000m
05:10/km
Bieg
5km 000m
04:40/km
 
10
Plan:
Bieg
10km 000m
11
12
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
13
14
Plan:
Bieg
8km 000m
15
16
Plan:
Bieg
15km 000m
od 10 do 1 ...
 
17
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
18
19
Plan:
Bieg
8km 000m
Rytmy
8x100m w t ...
20
21
Plan:
Bieg
4km 000m
Bieg
8km 000m
04:40/km
22
23
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
 
24
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
25
26
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
8x400 w 1: ...
27
28
Plan:
Bieg
12km 000m
Rozciąganie
5min
29
30
Plan:
Bieg
3km 000m
Bieg
6km 000m
04:40/km
Bieg
2km 000m
04:15/km
 
31
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
1
2
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
3
4
Plan:
Bieg
10km 000m
05:00/km
Rozciąganie
5min
5
6
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
8x400 w 1: ...
 

Razem - Styczeń 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m