| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2023 | Październik 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
200m
04:50/km
Po rozciąg
...
Interwały
3km 200m
03:50/km
Szybkie od
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
800m
04:50/km
Po rozciąg
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
200m
04:50/km
Po rozciąg
...
Interwały
4km 000m
03:50/km
Szybkie od
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
5km 000m
05:20/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:40/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
200m
04:50/km
Po rozciąg
...
Interwały
4km 000m
03:50/km
Szybkie od
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
200m
04:50/km
Po rozciąg
...
Interwały
5km 000m
04:10/km
Szybkie od
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
5km 000m
05:20/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:40/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
200m
04:50/km
Po rozciąg
...
Interwały
6km 000m
04:10/km
Szybkie od
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
