| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2021 | Lipiec 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
5x (30sek/1min )
Na przemia
...
4x (1min/1min)
Na przemia
...
|
|
 1h 12min
7km 939m
(09:09/km)
 22min
5km 035m
(04:32/km)
|
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
2x (2min/2min)
Na przemia
...
|
|
|
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
8x (2.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
4x (2min/2min)
Na przemia
...
|
|
|
|
Plan:
7x (3min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
8x (3min/1min)
Na przemia
...
|
|
|
Plan:
6x (2min/1min)
Na przemia
...
2x (3min/1.5mi n)
Na przemia
...
|
|
|
|
Plan:
6x (4min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
6x (4min/1min)
Na przemia
...
|
|
|
Plan:
3x (4min/1min)
Na przemia
...
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 22min | 5km 029m | 04:32/km | 13.21 km/h |
| Narciarstwo zjazdowe: | 22min | 5km 035m | 04:32/km | 13.22 km/h |
