| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2019 | Październik 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
71.5
54
5h
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 47min
11km 000m
(04:17/km)
|
|
71.2
|
|||||||
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
04:00/km
3km + 8 km
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
|
Plan:
Bieg
14km 000m
75%
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
5km + 8x12
...
|
Plan:
Bieg
18km 000m
70%
|
|
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
04:00/km
3km + 8km(
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
|
Plan:
Bieg
14km 000m
75%
|
|
Plan:
Bieg
11km 000m
03:18/km
3km + 5x1k
...
|
Plan:
Bieg
18km 000m
70%
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 47min | 11km 000m | 04:17/km | 13.97 km/h |
