Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2019
Przejdź do:
Listopad 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
3
4
Plan:
2km+4x1,2km (3’45) p3’30+2km
10km 800m
5
6
Plan:
12km-75%+4x 100Rp200tr
13km 200m
75%
 
7
8
Plan:
3km+7km-85% +3km
13km 000m
85%
9
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
10
11
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km) p3’30+2km
11km 000m
12
13
Plan:
12km–75%
12km 000m
75%
 
14
15
Plan:
3km+9km-85% +3km
15km 000m
85%
16
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
17
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
18
Plan:
2km+5x1,2km (3’45/km) p3’30+2km
12km 500m
19
20
Plan:
14km–70%
14km 000m
70%
 
21
22
Plan:
2km+3x2km(4 ’/km)p4’+2km
11km 800m
23
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
24
25
Plan:
10km–75%
10km 000m
75%
26
27
Plan:
12km–75%+4x 100Rp200mtr
13km 200m
75%
 
28
29
Plan:
10km–80%
10km 000m
80%
30
Plan:
20km–70%
20km 000m
70%
31
Plan:
8km–75%
8km 000m
75%
1
Plan:
2+2x(1,2(3’ 45/km)p3’30+2(4’/km)p5’)+2
12km 100m
2km+1,2km( ...
2
3
Plan:
16km–70%
16km 000m
70%
 

Razem - Październik 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m