| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2019 | Luty 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 4h 47min
51km 000m
(05:37/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-755 HRM
...
|
2h 20min
25km 000m
(05:37/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80%HRMa
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-855HR M
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:20/km
70-755 HR
...
Aktywności:
|
3h 14min
34km 000m
(05:42/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
|
|
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:25/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
Aktywności:
|
3h 53min
40km 000m
(05:50/km)
|
|
|
Plan:
Interwały
6km 000m
05:30/km
2x3 km w z
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75%HR M
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
08:30/km
<65% HR Ma
...
|
1h 06min
12km 000m
(05:30/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 13h 56min | 147km 000m | 05:41/km | 10.55 km/h |
