Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28 Bieganie 5km 000m	29	30	1	5km 000m

2	3 Bieganie 5km 000m	4 Bieganie 8km 700m	5	6 Bieganie 48min 50s 7km 340m (06:39/km) (9.02 km/h)	7	8	48min 21km 040m (06:39/km) (9.02 km/h)

9 Bieganie 7km 340m	10	11	12	13 Bieganie 15min 58s 2km 500m (06:23/km) (9.39 km/h) Bieganie 12min 28s 2km 000m (06:14/km) (9.63 km/h) Bieganie 19min 01s 2km 840m (06:42/km) (8.96 km/h)	14 Bieganie 15min 54s 2km 500m (06:22/km) (9.43 km/h) Bieganie 10min 59s 1km 760m (06:14/km) (9.61 km/h) Bieganie 15min 57s 2km 500m (06:23/km) (9.40 km/h)	15 Bieganie 12min 29s 2km 000m (06:15/km) (9.61 km/h) Bieganie 13min 38s 2km 000m (06:49/km) (8.80 km/h) Bieganie 15min 18s 2km 500m (06:07/km) (9.80 km/h) Bieganie 19min 45s 3km 200m (06:10/km) (9.72 km/h) Bieganie 13min 16s 2km 000m (06:38/km) (9.05 km/h) Bieganie 13min 05s 2km 000m (06:33/km) (9.17 km/h) Bieganie 16min 33s 2km 500m (06:37/km) (9.06 km/h)	3h 14min 37km 640m (06:24/km) (9.35 km/h)
				89.4		88.3
16	17	18 Bieganie 43min 50s 6km 760m (06:29/km) (9.25 km/h)	19	20	21	22	43min 6km 760m (06:29/km) (9.25 km/h)

23	24	25	26 Bieganie 6km 760m	27 Bieganie 9km 000m	28 Bieganie 3km 200m	29 Bieganie 15min 21s 2km 500m (06:08/km) (9.77 km/h) Bieganie 12min 12s 2km 000m (06:06/km) (9.84 km/h) Bieganie 19min 54s 3km 200m (06:13/km) (9.65 km/h) Bieganie 13min 31s 2km 000m (06:46/km) (8.88 km/h) Bieganie 17min 09s 2km 500m (06:52/km) (8.75 km/h) Jazda na rowerze 40min 11km 000m (03:38/km) (16.50 km/h)	1h 18min 31km 160m (06:24/km) (9.37 km/h) 40min 11km 000m (03:38/km) (16.50 km/h)
						87.0
30	31 Bieganie 4km 000m	1	2 Bieganie 6km 000m	3 Bieganie 8km 000m	4	5	18km 000m

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 05min	100km 600m	06:27/km	9.30 km/h
Jazda na rowerze:	40min	11km 000m	03:38/km	16.50 km/h