Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 25min 44s 4km 200m (06:08/km) (9.79 km/h) 5*80/80 800m	1	2 Bieganie 58min 34s 9km 000m (06:30/km) (9.22 km/h)	3	4 Bieganie 28min 27s 5km 000m (05:41/km) (10.54 km/h)	5	1h 52min 19km 000m (06:11/km) (9.69 km/h)

6 Bieganie 1h 14min 54s 12km 200m (06:08/km) (9.77 km/h)	7	8 Bieganie 37min 44s 5km 700m (06:37/km) (9.06 km/h)	9	10 Bieganie 500m Bieganie 21min 03s 4km 000m (05:16/km) (11.40 km/h) Bieganie 21min 19s 4km 000m (05:20/km) (11.26 km/h) Bieganie 500m	11	12 Bieganie 1h 30min 11s 14km 899m (06:03/km) (9.91 km/h)	4h 05min 41km 799m (06:00/km) (9.98 km/h)

13	14 Bieganie 30min 01s 4km 900m (06:08/km) (9.79 km/h) 6*60/100 960m	15	16 Bieganie 54min 02s 9km 000m (06:00/km) (9.99 km/h) Bieganie 7min 38s 1km 200m (06:22/km) (9.43 km/h)	17 Bieganie 32min 6km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) Bieganie 4min 41s 1km 000m (04:41/km) (12.81 km/h) Bieganie 1km 000m	18	19	2h 08min 24km 060m (05:48/km) (10.33 km/h)

20 Bieganie 59min 53s 9km 000m (06:39/km) (9.02 km/h)	21 Bieganie 48min 39s 7km 800m (06:14/km) (9.62 km/h) Bieganie 3min 16s 450m (07:16/km) (8.27 km/h) 6*60/100 960m	22	23 Bieganie 32min 57s 5km 080m (06:29/km) (9.25 km/h)	24	25 25 Bieg Powstania Warszawskiego 56min 28s 10km 000m (05:39/km) (10.63 km/h)	26	3h 21min 33km 290m (06:13/km) (9.64 km/h)

27 Bieganie 1h 16min 59s 12km 200m (06:19/km) (9.51 km/h)	28	29 Bieganie 30min 13s 4km 600m (06:34/km) (9.13 km/h) 6*80/100 1km 080m Bieganie 10min 35s 1km 600m (06:37/km) (9.07 km/h)	30 Bieganie 10min 17s 1km 600m (06:26/km) (9.34 km/h) 3*100/200 900m Bieganie 46min 08s 8km 000m (05:46/km) (10.40 km/h) Bieganie 17min 32s 2km 500m (07:01/km) (8.56 km/h)	31	1 Bieganie 1h 45min 47s 16km 799m (06:18/km) (9.53 km/h)	2	4h 57min 49km 279m (06:17/km) (9.54 km/h)

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 13min	145km 629m	06:06/km	9.82 km/h