Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 10min 26s 1km 800m (05:48/km) (10.35 km/h)	27 Bieganie 40min 49s 8km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	28 Bieganie 45min 34s 9km 400m (04:51/km) (12.38 km/h) Bieganie 11min 47s 2km 300m (05:07/km) (11.71 km/h)	29 Bieganie 19min 47s 3km 500m (05:39/km) (10.61 km/h)	30	31 Bieganie 1h 02min 59s 13km 000m (04:51/km) (12.38 km/h) Bieganie 22min 3km 800m (05:47/km) (10.36 km/h)	1	3h 33min 41km 800m (05:06/km) (11.75 km/h)

2 Bieganie 30min 28s 6km 000m (05:05/km) (11.82 km/h) Bieganie 29min 25s 6km 500m (04:32/km) (13.26 km/h)	3	4 Bieganie 37min 23s 8km 500m (04:24/km) (13.64 km/h) Bieganie 19min 37s 3km 800m (05:10/km) (11.62 km/h)	5 Bieganie 29min 50s 5km 800m (05:09/km) (11.66 km/h)	6	7 Bieganie 1h 14min 38s 14km 400m (05:11/km) (11.58 km/h) Bieganie 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	8	4h 03min 49km 000m (04:57/km) (12.08 km/h)

9	10	11	12 Bieganie 52min 47s 10km 000m (05:17/km) (11.37 km/h) Bieganie 14min 56s 3km 000m (04:59/km) (12.05 km/h)	13	14	15 Katowice Business Run 15min 21s 3km 900m (03:56/km) (15.24 km/h)	1h 23min 16km 900m (04:54/km) (12.21 km/h)

16 Bieganie 38min 29s 8km 000m (04:49/km) (12.47 km/h)	17	18 Bieganie 36min 24s 8km 000m (04:33/km) (13.19 km/h) Bieganie 20min 32s 4km 600m (04:28/km) (13.44 km/h)	19	20	21 Bieganie 19min 56s 4km 600m (04:20/km) (13.85 km/h) Bieganie 39min 59s 9km 000m (04:27/km) (13.51 km/h) Bieganie 10min 38s 1km 900m (05:36/km) (10.72 km/h)	22	2h 45min 36km 100m (04:35/km) (13.05 km/h)

23 Bieganie 1h 00min 48s 13km 000m (04:41/km) (12.83 km/h)	24	25 Bieganie 48min 28s 10km 700m (04:32/km) (13.25 km/h) Bieganie 9min 58s 1km 900m (05:15/km) (11.44 km/h)	26	27	28 Bieganie 45min 09s 9km 400m (04:48/km) (12.49 km/h)	29	2h 44min 35km 000m (04:41/km) (12.78 km/h)

30 Bieganie 1h 00min 01s 13km 000m (04:37/km) (13.00 km/h)	1	2	3	4	5 Bieganie 59min 55s 13km 000m (04:37/km) (13.02 km/h)	6	1h 59min 26km 000m (04:36/km) (13.01 km/h)

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 56min	150km 000m	04:46/km	12.56 km/h