| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2015 | Kwiecień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rytmy
800m
03:45/km
Rytmy 8x10
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Podbiegi 4
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:00/km
Po urozmai
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
600m
85%
Podbiegi 6
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:30/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
6km 000m
04:30/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
6km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
90%
Podbiegi 1
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
18km 000m
05:00/km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
