Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Bieganie 1h 12min 36s 9km 700m (07:29/km) (8.02 km/h)	3	4 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2023-05-04", "description": "easy @ 8.2km/hr max", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99572, "pace": null} Bieg 8km 000m easy @ 8.2 ... easy @ 8.2km/hr max Aktywności: Bieganie 1h 02min 31s 8km 000m (07:49/km) (7.68 km/h)	5	6 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2023-05-06", "description": "2km easy\n24km@10k - 3min break\n2km easy", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99573, "pace": null} Bieg 12km 000m 2km easy 2 ... 2km easy 24km@10k - 3min break 2km easy	7 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2023-05-07", "description": "12km @ easy", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99574, "pace": null} Bieg 12km 000m 12km @ eas ... 12km @ easy Aktywności: Bieganie 1h 07min 37s 10km 000m (06:46/km) (8.87 km/h)	3h 22min 27km 700m (07:19/km) (8.20 km/h)

8	9 Bieganie 58min 06s 8km 000m (07:16/km) (8.26 km/h)	10	11 Bieganie 31min 22s 4km 000m (07:51/km) (7.65 km/h)	12	13	14 XX Jubileuszowy Bieg Skawinski 1h 02min 05s 10km 000m (06:13/km) (9.66 km/h) HR:170/180	2h 31min 22km 000m (06:53/km) (8.71 km/h)
						102.0
15	16	17	18	19	20	21 Bieganie 1h 02min 25s 8km 020m (07:47/km) (7.71 km/h)	1h 02min 8km 020m (07:46/km) (7.71 km/h)

22	23 Bieganie 45min 29s 6km 120m (07:26/km) (8.07 km/h)	24	25 Bieganie 28min 46s 3km 560m (08:05/km) (7.43 km/h)	26	27 Bieganie 59min 57s 7km 600m (07:53/km) (7.61 km/h)	28	2h 14min 17km 280m (07:45/km) (7.73 km/h)

29	30 Bieganie 43min 27s 5km 740m (07:34/km) (7.93 km/h)	31	1 Bieganie 40min 22s 4km 970m (08:07/km) (7.39 km/h)	2	3	4 Bieganie 1h 15min 20s 9km 190m (08:12/km) (7.32 km/h)	2h 39min 19km 900m (07:59/km) (7.50 km/h)

Razem - Maj 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 54min	80km 740m	07:21/km	8.15 km/h