| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2024 | Czerwiec 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
E35'w/ 6x20''strid es
|
Plan:
2x(E35'+T15 ')+4x20''strides+ E2mi
125'=70'+3
...
|
Plan:
E35'
|
Plan:
E2mi+ 2x(T15'/3'r est)+ E30'
84'=18'+30
...
|
Plan:
OFF
|
Plan:
L90'
7 days out
|
|
|
Plan:
E60'w/ 6x20''strid es
6 days out
|
Plan:
E2mi+ 4x(T1200m/2 'rest)+ E2mi
5 days out
|
Plan:
E40'w/ 6x20''strid es
4 days out
|
Plan:
E30'w/ 4x20''strid es
3 days out
|
Plan:
E30'
2 days out
|
Plan:
OFF
1 day out
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
