Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4

5	6 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:00/km 70-75%HR M ... 70-75%HR Max	7	8 Plan: Bieg tempowy 12km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	9	10 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:30/km 65% HR Max	11 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

12	13 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:00/km 70-75%HR M ... 70-75%HR Max	14	15 Plan: Bieg tempowy 12km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	16	17 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:30/km 65% HR Max	18 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

19	20 Plan: Bieg wolny 15km 000m 08:00/km < 65% HR M ... < 65% HR Max	21	22 Plan: Bieg wolny 18km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	23	24 Plan: Test Biegowy 10km 000m 05:06/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	25 Plan: Bieg wolny 10km 000m 06:30/km 65% HR Max

26	27 Plan: Bieg wolny 12km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	28	1 Plan: Interwały 15km 000m 05:20/km Przerwa po ... Przerwa pomiędzy szybkimi etapami 1 min 75-80% HR Max	2	3 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	4 Plan: Bieg wolny 15km 000m 08:00/km <65% HR Ma ... <65% HR Max

Razem - Luty 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m