| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2018 | Wrzesień 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Bieg
podbiegi-
...
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
wspinaczka
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
14km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Bieg
interwały-
...
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:30/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
wspinaczka
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
20km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
Bieg
podbiegi-
...
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
wspinaczka
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Bieg
interwały-
...
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:30/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
wspinaczka
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
23km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
Rozciąganie
20 minut j
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
