| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2018 | Czerwiec 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
Aktywności:
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
Aktywności:
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
Aktywności:
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
Nogi
trening nó
...
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:30/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
 53min
9km 000m
(05:55/km)
 35min
 10min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
Aktywności:
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
Aktywności:
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:30/km
Rozciąganie
20 minut j
...
Aktywności:
|
1h 33min
16km 000m
(05:48/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
Aktywności:
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
6km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
wspinaczka
Nogi
trening nó
...
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
29min
5km 030m
(05:49/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
Aktywności:
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:30/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
wspinaczka
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:30/km
Bieg
podbiegi-
...
Rozciąganie
20 minut j
...
|
5km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Nogi
trening nó
...
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
5km 000m
06:00/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
Joga
1 h jogi w
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:30/km
Rozciąganie
20 minut j
...
|
Plan:
wspinaczka
Rozciąganie
20 minut
|
Plan:
Bieg
8km 000m
06:00/km
Bieg
interwały-
...
Rozciąganie
20 minut j
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 55min | 35km 030m | 05:51/km | 10.26 km/h |
| Joga: | 35min | 0km 000m | ||
| Ćwiczenia siłowe: | 10min | 0km 000m |
