Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29	30	1

2	3	4	5	6	7	8

9	10	11 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	12 Bieganie 9min 2km 000m (04:30/km) (13.33 km/h)	13 Bieganie 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	14 Bieganie 14min 3km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	15 Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	58min 12km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)

16	17 Bieganie 18min 38s 3km 720m (05:01/km) (11.98 km/h)	18	19	20	21 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2013-12-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "PARKRUN", "duration": null, "effort": null, "id": 24284, "pace": "05:00"} PARKRUN 5km 000m 05:00/km Wydarzenie parkrun Warszawa-Praga 5km 000m 00:22:05	22	18min 3km 720m (05:00/km) (11.98 km/h)

23	24	25	26	27	28	29

30	31	1	2	3	4	5

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 16min	15km 720m	04:52/km	12.31 km/h