| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2023 | Listopad 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Przełaj.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rytmy
500m
04:00/km
Rytmy 5x10
...
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
4km 000m
04:40/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Rytmy
700m
04:00/km
Rytmy 7x10
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
4km 000m
04:40/km
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:00/km
Przełaj.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:30/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:40/km
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
14km 000m
05:30/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:30/km
Rytmy
800m
03:55/km
Rytmy 8x10
...
|
|
|
Plan:
Bieg spokojny
16km 000m
05:30/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
