Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4

5 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15 Aktywności: Bieganie 28min 19s 4km 554m (06:13/km) (9.65 km/h)	6 Plan: S 400m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 12 x 400 Aktywności: Bieganie 32min 36s 5km 308m (06:09/km) (9.77 km/h)	7	8 Plan: TM 8km 000m 05:00/km	9 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	10 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	11 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	1h 00min 9km 862m (06:10/km) (9.71 km/h)

12 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	13 Plan: S 600m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 8 x 600	14	15 Plan: TM 8km 000m 05:00/km	16 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	17 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	18 Plan: BD 16km 000m

19 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	20 Plan: S 800m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 6 x 800	21	22 Plan: TM 8km 000m 05:00/km	23 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	24 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	25 Plan: BD 16km 000m

26 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	27 Plan: S 1km 000m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 5 x 1000	28	29 Plan: TM 13km 000m 05:00/km	30 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	31 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	1 Plan: BD 24km 000m

Razem - Sierpień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 00min	9km 862m	06:10/km	9.71 km/h