Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Basen 600m	30	31 Bieganie 52min 43s 9km 310m (05:40/km) (10.60 km/h)	1 Basen 1km 000m	2 Basen 1km 000m	3 Basen 1km 000m Bieganie 46min 38s 8km 270m (05:38/km) (10.64 km/h)	4 Bieganie 2h 10min 41s 21km 160m (06:11/km) (9.72 km/h)	3h 50min 38km 740m (05:56/km) (10.10 km/h) 3km 600m

5	6	7	8 Bieganie 43min 40s 8km 000m (05:28/km) (10.99 km/h)	9	10 Rower 54min 52s 19km 000m (02:53/km) (20.78 km/h)	11 Rower 2h 01min 02s 41km 730m (02:54/km) (20.69 km/h)	43min 8km 000m (05:27/km) (10.99 km/h) 2h 55min 60km 730m (02:53/km) (20.72 km/h)

12 Bieganie 47min 20s 8km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	13 Basen 1km 000m	14	15 Bieganie 52min 34s 9km 410m (05:35/km) (10.74 km/h)	16	17 Bieganie 47min 12s 8km 410m (05:37/km) (10.69 km/h)	18 Bieganie 1h 16min 04s 12km 600m (06:02/km) (9.94 km/h)	3h 43min 38km 420m (05:48/km) (10.33 km/h) 1km 000m

19	20 Bieganie 37min 23s 6km 500m (05:45/km) (10.43 km/h)	21	22 Bieganie 52min 25s 9km 000m (05:49/km) (10.30 km/h)	23 Basen 1km 000m	24	25	1h 29min 15km 500m (05:47/km) (10.36 km/h) 1km 000m

26 Bieganie 58min 34s 10km 000m (05:51/km) (10.24 km/h)	27 Bieganie 43min 37s 8km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	28 Basen 1km 000m	29 Bieganie 27min 36s 5km 000m (05:31/km) (10.87 km/h) Bieganie 7min 26s 1km 000m (07:26/km) (8.07 km/h) Bieganie 17min 33s 3km 000m (05:51/km) (10.26 km/h)	30 Basen 1km 000m	1 Bieganie 56min 43s 10km 000m (05:40/km) (10.58 km/h)	2 Bieganie 1h 13min 31s 12km 000m (06:08/km) (9.79 km/h)	4h 45min 49km 000m (05:48/km) (10.32 km/h) 2km 000m

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 28min	118km 350m	05:49/km	10.31 km/h
Basen:		7km 000m
Rower:	2h 55min	60km 730m	02:53/km	20.72 km/h