Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	31	1 Bieganie 49min 8km 000m (06:08/km) (9.80 km/h)	2	49min 8km 000m (06:07/km) (9.80 km/h)

3 Bieganie 1h 02min 10km 000m (06:12/km) (9.68 km/h)	4	5 Bieganie 47min 39s 8km 000m (05:57/km) (10.07 km/h)	6	7 Bieganie 45min 30s 8km 000m (05:41/km) (10.55 km/h)	8	9 Basen 250m	2h 35min 26km 000m (05:58/km) (10.05 km/h) 250m

10	11 Bieganie 30min 56s 3km 600m (08:36/km) (6.98 km/h) Bieganie 36min 6km 500m (05:32/km) (10.83 km/h) Bieganie 6min 29s 1km 000m (06:29/km) (9.25 km/h)	12 Basen 500m	13 Bieganie 33min 21s 4km 000m (08:20/km) (7.20 km/h) Bieganie 46min 11s 7km 500m (06:09/km) (9.74 km/h)	14 Basen 1km 000m	15	16 Bieganie 1h 50min 30s 18km 000m (06:08/km) (9.77 km/h)	4h 23min 40km 600m (06:29/km) (9.25 km/h) 1km 500m

17	18 Bieganie 26min 15s 5km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	19 Basen 1km 250m	20	21 Bieganie 52min 9km 000m (05:47/km) (10.38 km/h) Bieganie 4min 56s 1km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	22	23 Bieganie 1h 31min 30s 15km 000m (06:06/km) (9.84 km/h) Basen 250m	2h 54min 30km 000m (05:49/km) (10.30 km/h) 1km 500m

24	25 Basen 1km 100m	26	27 Bieganie 53min 29s 9km 100m (05:53/km) (10.21 km/h)	28	29 Basen 1km 500m	30	53min 9km 100m (05:52/km) (10.21 km/h) 2km 600m

Razem - Listopad 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 35min	113km 700m	06:07/km	9.81 km/h
Basen:		5km 850m
Siłownia:		Powtórzeń: 0