| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2015 | Październik 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
18km 000m
po urozmai
...
Aktywności:
|
|
 8h 00min
44km 000m
(10:54/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecana s
...
Rytmy
rytmy 5x10
...
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
spokojnym
...
Bieg
6km 000m
04:45/km
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
w urozmaic
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
zalecane p
...
Rytmy
5x100m na
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
spokojnym
...
Bieg
8km 000m
w tempie 4
...
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
rozbiegani
...
Bieg
8x1km na p
...
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 00min | 44km 000m | 10:54/km | 5.50 km/h |
