Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29	30	1

2	3	4	5	6	7	8

9	10	11	12	13	14	15

16	17	18	19	20	21	22

23	24	25	26	27	28	29

30	31 Plan: Easy Run 6km 000m 07:38/km Run 6 KM a ... Run 6 KM at a pace of about 7:38 per KM -- for a total time of 45:48. The pace of 7:38 is just a good guideline. Anything close to it is fine, as long as the pace feels comfortable.	1	2 Plan: Tempo Run 6km 000m Run a tota ... Run a total distance of 6 KM. Your run should include: - a warm up of about 2 KM at an easy pace - 3 KM at a pace of 6:43 per KM --- for a total time of 20:09. - a cool down of about 1 KM at an easy pace	3	4	5 Plan: Long Run 6km 000m 07:38/km Run 6 KM a ... Run 6 KM at a pace of about 7:38 per KM -- for a total time of 45:48. The pace of 7:38 is just a good guideline. Anything close to it is fine, as long as the pace feels comfortable.

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m