Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Marsz 1h 33min 41s 8km 882m (10:33/km) (5.69 km/h)	28	29	30	1 Marsz 1h 32min 17s 8km 976m (10:17/km) (5.84 km/h)	2	3h 05min 17km 858m (10:24/km) (5.76 km/h)

3	4 Marsz 1h 49min 08s 11km 000m (09:55/km) (6.05 km/h)	5 Marsz 1h 12min 31s 4km 718m (15:22/km) (3.90 km/h) Marsz 9min 51s 1km 304m (07:33/km) (7.94 km/h)	6 Marsz 1h 47min 10s 10km 582m (10:08/km) (5.92 km/h)	7 Marsz 54min 45s 5km 252m (10:25/km) (5.76 km/h)	8	9	5h 53min 32km 856m (10:45/km) (5.58 km/h)

10 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Marsz 52min 30s 5km 083m (10:20/km) (5.81 km/h)	11 Marsz 1h 46min 40s 10km 328m (10:20/km) (5.81 km/h) Marsz 1h 21min 1km 896m (42:43/km) (1.40 km/h) Marsz 45min 41s 1km 431m (31:55/km) (1.88 km/h)	12 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	13 Marsz 1h 20min 22s 11km 228m (07:09/km) (8.38 km/h)	14 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	15 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	16	6h 06min 29km 966m (12:13/km) (4.91 km/h)

17 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	18 Marsz 1h 42min 21s 9km 919m (10:19/km) (5.81 km/h)	19 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Marsz 1h 56min 45s 10km 248m (11:24/km) (5.27 km/h)	20	21 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	22 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	23 Marsz 1h 37min 7km 661m (12:40/km) (4.74 km/h)	5h 16min 27km 828m (11:21/km) (5.28 km/h)

24 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Marsz 47min 43s 4km 713m (10:07/km) (5.93 km/h)	25	26 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	27 Marsz 1h 36min 48s 9km 847m (09:50/km) (6.10 km/h)	28 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	29 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	30	2h 24min 14km 560m (09:55/km) (6.04 km/h)

31 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	1	2 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	3	4 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Marsz 1h 50min 51s 7km 930m (13:59/km) (4.29 km/h)	5 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	6 Marsz 1h 37min 14s 8km 665m (11:13/km) (5.35 km/h)	3h 28min 16km 595m (12:32/km) (4.79 km/h)

Razem - Maj 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	21h 12min	114km 186m	11:08/km	5.38 km/h