Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 20min 09s 4km 538m (04:26/km) (13.51 km/h)	1 Bieganie 20min 31s 4km 472m (04:35/km) (13.08 km/h)	2 Bieganie 20min 20s 4km 457m (04:34/km) (13.15 km/h)	3 Bieganie 20min 14s 4km 467m (04:32/km) (13.25 km/h)	4 Bieganie 20min 15s 4km 474m (04:32/km) (13.26 km/h)	5	6 Bieganie 12min 11s 2km 478m (04:55/km) (12.20 km/h) Bieganie 5min 57s 1km 372m (04:20/km) (13.84 km/h)	1h 59min 26km 258m (04:33/km) (13.17 km/h)

7 Bieganie 18min 3km 810m (04:43/km) (12.70 km/h)	8 Bieganie 18min 27s 3km 840m (04:48/km) (12.49 km/h)	9 Bieganie 18min 41s 3km 818m (04:54/km) (12.26 km/h)	10 Bieganie 18min 44s 3km 809m (04:55/km) (12.20 km/h)	11 Bieganie 18min 52s 3km 827m (04:56/km) (12.17 km/h)	12 Bieganie 18min 57s 3km 817m (04:58/km) (12.09 km/h)	13	1h 51min 22km 921m (04:52/km) (12.31 km/h)

14 Bieganie 20min 48s 4km 465m (04:40/km) (12.88 km/h)	15 Bieganie 20min 20s 4km 392m (04:38/km) (12.96 km/h)	16 Bieganie 23min 52s 5km 076m (04:42/km) (12.76 km/h)	17 Bieganie 23min 19s 5km 094m (04:35/km) (13.11 km/h)	18 Bieganie 23min 12s 5km 126m (04:32/km) (13.26 km/h)	19 Bieganie 23min 39s 5km 188m (04:34/km) (13.16 km/h)	20 Bieganie 23min 15s 5km 116m (04:33/km) (13.20 km/h)	2h 38min 34km 457m (04:35/km) (13.05 km/h)

21 Bieganie 22min 57s 5km 141m (04:28/km) (13.44 km/h)	22 Bieganie 22min 50s 5km 069m (04:30/km) (13.32 km/h)	23 Bieganie 23min 08s 5km 085m (04:33/km) (13.19 km/h)	24 Bieganie 3min 44s 922m (04:03/km) (14.82 km/h)	25 Bieganie 22min 41s 5km 062m (04:29/km) (13.39 km/h)	26 Bieganie 22min 02s 5km 027m (04:23/km) (13.69 km/h)	27 Bieganie 22min 47s 5km 090m (04:29/km) (13.40 km/h)	2h 20min 31km 396m (04:27/km) (13.44 km/h)

28 Bieganie 22min 34s 5km 030m (04:29/km) (13.37 km/h)	29 Bieganie 22min 16s 5km 039m (04:25/km) (13.58 km/h)	30 Bieganie 22min 35s 5km 059m (04:28/km) (13.44 km/h)	31 Bieganie 22min 34s 5km 026m (04:29/km) (13.36 km/h)	1	2 Bieganie 22min 44s 5km 104m (04:27/km) (13.47 km/h)	3 Bieganie 22min 31s 5km 090m (04:25/km) (13.56 km/h)	2h 15min 30km 348m (04:27/km) (13.46 km/h)

Razem - Lipiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 59min	130km 648m	04:35/km	13.07 km/h