Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 22min 21s 4km 473m (05:00/km) (12.01 km/h)	26 Bieganie 22min 22s 4km 455m (05:01/km) (11.95 km/h)	27 Bieganie 12min 32s 2km 468m (05:05/km) (11.81 km/h)	28	29 Bieganie 22min 52s 4km 539m (05:02/km) (11.91 km/h)	30	1 Bieganie 22min 39s 4km 513m (05:01/km) (11.95 km/h)	1h 42min 20km 448m (05:01/km) (11.94 km/h)

2 Bieganie 23min 11s 4km 535m (05:07/km) (11.74 km/h)	3 Bieganie 22min 58s 4km 561m (05:02/km) (11.92 km/h)	4	5 Bieganie 22min 59s 4km 643m (04:57/km) (12.12 km/h)	6	7	8 Bieganie 23min 54s 4km 496m (05:19/km) (11.29 km/h)	1h 33min 18km 235m (05:06/km) (11.76 km/h)

9	10	11	12	13	14	15

16	17	18	19	20	21 Bieganie 22min 43s 4km 532m (05:01/km) (11.97 km/h)	22	22min 4km 532m (05:00/km) (11.97 km/h)

23 Bieganie 23min 55s 4km 574m (05:14/km) (11.47 km/h)	24	25	26 Bieganie 22min 27s 4km 464m (05:02/km) (11.93 km/h)	27	28 Bieganie 23min 30s 4km 676m (05:02/km) (11.94 km/h)	29	1h 09min 13km 714m (05:05/km) (11.78 km/h)

30 Bieganie 22min 43s 4km 529m (05:01/km) (11.96 km/h)	31 Bieganie 22min 44s 4km 503m (05:03/km) (11.88 km/h)	1	2 Bieganie 22min 39s 4km 486m (05:03/km) (11.88 km/h)	3	4 Bieganie 22min 11s 4km 448m (04:59/km) (12.03 km/h) Bieganie 22min 11s 4km 448m (04:59/km) (12.03 km/h)	5	1h 52min 22km 414m (05:01/km) (11.96 km/h)

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 13min	50km 026m	05:04/km	11.83 km/h