Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29 Bieganie 4km 000m	30	31 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-08-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 19371, "pace": null} Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 4km 000m Bieganie 4km 000m	1	12km 000m

2 Bieganie 4km 000m Bieganie 4km 000m	3 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-09-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 19372, "pace": null} Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 4km 000m Bieganie 4km 000m	4	5 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-09-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 19373, "pace": null} Bieg 8km 000m	6 Bieganie 4km 000m	7 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2013-09-07", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 19374, "pace": null} Bieg 6km 000m Aktywności: Bieganie 4km 000m	8	24km 000m

9	10 siłownia	11	12	13	14 Bieganie 20min 3km 602m (05:33/km) (10.81 km/h) siłownia	15 Bieganie 2km 500m	20min 6km 102m (05:33/km) (10.81 km/h)

16 Bieganie 4km 000m Bieganie 4km 000m	17 Bieganie 4km 000m Bieganie 4km 000m siłownia	18	19 siłownia Bieganie 1km 102m	20	21 Bieganie 4km 000m	22	21km 102m

23	24	25	26	27	28	29

30	1	2 Running 4km 000m Running 4km 000m	3 Running 4km 500m	4	5	6 Bieganie 4km 600m	17km 100m

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20min	51km 204m	05:33/km	10.81 km/h
siłownia:		Powtórzeń: 0