| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2021 | Styczeń 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
9km 500m
Bieg
1h 05min
15 min spo
...
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
16km 000m
Bieg
55min
20 min spo
...
|
Plan:
Bieg
1h 20min
80 min spo
...
|
|
|
Plan:
Bieg
9km 500m
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
9km 500m
Bieg
1h 00min
15 min spo
...
|
Plan:
Bieg
50min
50 min spo
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
Plan:
Bieg
22km 500m
Bieg
1h 05min
30 min spo
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
90 min spo
...
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Bieg
1h 25min
15 min spo
...
|
|
|
Plan:
Czasówka
16km 000m
Rozgrzewka
...
Bieg
1h 10min
20 min spo
...
|
Plan:
Bieg
1h 20min
80 min spo
...
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Interwały
10km 000m
po 10 min
...
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Bieg
1h 00min
15 min spo
...
|
Plan:
Bieg
50min
50 min spo
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
Plan:
Bieg
22km 500m
Bieg
1h 05min
30 min spo
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
90 min spo
...
|
|
|
Plan:
Bieg
9km 500m
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
Bieg
11km 000m
Bieg
1h 00min
15 min spo
...
|
|
Plan:
Bieg
9km 500m
|
Plan:
Bieg
22km 500m
Bieg
1h 25min
40 min spo
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
90 min spo
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
