| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2014 | Styczeń 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
|
|
Plan:
Rozbieagnie
10km 000m
Stretching
...
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
14km 000m
Po urozmai
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
10km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Interwał
1km 200m
85%
6x 100m/10
...
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
10km 000m
Bieg
2km 000m
05:35/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
12km 000m
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
10km 000m
Bieg
4km 000m
05:35/km
|
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
10km 000m
|
|
Plan:
Rozbieagnie
10km 000m
Interwał
1km 200m
85%
6x 100m/10
...
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
14km 000m
Po urozmai
...
|
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
10km 000m
Stretching
...
|
|
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Bieg
4km 000m
05:35/km
|
|
|
Plan:
Rozbieagnie
15km 000m
Po urozmai
...
Bieg
1km 000m
05:10/km
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
