Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	1 Marsz 57min 47s 4km 008m (14:25/km) (4.16 km/h)	2 Marsz 1h 18min 01s 5km 472m (14:15/km) (4.21 km/h)	3	4	2h 15min 9km 480m (14:19/km) (4.19 km/h)

5	6	7 Running 42min 45s 8km 014m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:161/175 Marsz 47min 38s 3km 376m (14:07/km) (4.25 km/h)	8 Marsz 1h 01min 47s 4km 492m (13:45/km) (4.36 km/h)	9 Marsz 1h 28min 04s 6km 354m (13:52/km) (4.33 km/h)	10 Marsz 50min 50s 3km 864m (13:09/km) (4.56 km/h)	11 Marsz 46min 30s 3km 056m (15:13/km) (3.94 km/h)	42min 8km 014m (05:20/km) (11.25 km/h) 4h 54min 21km 142m (13:56/km) (4.30 km/h)

12 Marsz 31min 32s 1km 763m (17:53/km) (3.35 km/h) Marsz 31min 32s 1km 763m (17:53/km) (3.35 km/h) Marsz 43min 56s 2km 972m (14:47/km) (4.06 km/h)	13 Marsz 21min 23s 1km 808m (11:50/km) (5.07 km/h) Marsz 22min 57s 1km 784m (12:52/km) (4.66 km/h)	14 Marsz 30min 31s 2km 533m (12:03/km) (4.98 km/h) Marsz 28min 48s 2km 200m (13:05/km) (4.58 km/h)	15 Running 14min 18s 3km 010m (04:45/km) (12.63 km/h) HR:161/182	16	17	18 Marsz 1h 29min 04s 6km 995m (12:44/km) (4.71 km/h)	14min 3km 010m (04:45/km) (12.63 km/h) 4h 59min 21km 818m (13:44/km) (4.37 km/h)

19 Marsz 14min 24s 3km 009m (04:47/km) (12.54 km/h)	20 Marsz 56min 21s 3km 869m (14:34/km) (4.12 km/h)	21	22	23 Running 1h 29min 24s 16km 012m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:164/179	24	25	1h 29min 16km 012m (05:34/km) (10.75 km/h) 1h 10min 6km 878m (10:17/km) (5.83 km/h)

26 Running 24min 27s 5km 010m (04:53/km) (12.29 km/h) HR:173/183	27	28 Running 24min 38s 5km 011m (04:55/km) (12.21 km/h) HR:171/181	29	30	31	1 Marsz 56min 05s 3km 888m (14:25/km) (4.16 km/h)	49min 10km 021m (04:53/km) (12.25 km/h) 56min 3km 888m (14:25/km) (4.16 km/h)

Razem - Lipiec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 15min	37km 057m	05:16/km	11.37 km/h
Marsz:	13h 21min	59km 318m	13:30/km	4.44 km/h