Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

dariuszrudkowski

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24 Running 37min 28s 7km 336m (05:06/km) (11.75 km/h) Running 37min 28s 7km 336m (05:06/km) (11.75 km/h)	25 Running 32min 21s 6km 009m (05:23/km) (11.14 km/h) Running 32min 21s 6km 009m (05:23/km) (11.14 km/h)	26	27	28	1	2h 19min 26km 690m (05:13/km) (11.47 km/h)

2 Running 46min 18s 8km 374m (05:32/km) (10.85 km/h) Running 46min 18s 8km 374m (05:32/km) (10.85 km/h)	3	4	5	6	7 Running 40min 54s 7km 843m (05:13/km) (11.51 km/h) Running 40min 54s 7km 843m (05:13/km) (11.51 km/h)	8	2h 54min 32km 434m (05:22/km) (11.16 km/h)

9	10	11 Running 19min 53s 3km 695m (05:23/km) (11.15 km/h) Running 19min 53s 3km 695m (05:23/km) (11.15 km/h)	12	13 Running 45min 40s 7km 900m (05:47/km) (10.38 km/h) Running 45min 40s 7km 900m (05:47/km) (10.38 km/h) Running 45min 40s 7km 900m (05:47/km) (10.38 km/h)	14	15	2h 56min 31km 090m (05:41/km) (10.55 km/h)

16 Running 53min 38s 10km 711m (05:00/km) (11.98 km/h) Running 03s 75cs Running 53min 38s 10km 711m (05:00/km) (11.98 km/h) Running 03s 75cs Running 53min 38s 10km 711m (05:00/km) (11.98 km/h) Running 03s 75cs	17	18	19	20 Running 57min 22s 11km 790m (04:52/km) (12.33 km/h) Running 57min 22s 11km 790m (04:52/km) (12.33 km/h) Running 57min 22s 11km 790m (04:52/km) (12.33 km/h)	21	22 Running 56min 43s 10km 674m (05:19/km) (11.29 km/h) Running 56min 43s 10km 674m (05:19/km) (11.29 km/h) Running 56min 43s 10km 674m (05:19/km) (11.29 km/h)	8h 23min 99km 525m (05:03/km) (11.87 km/h)

23	24	25	26 Running 34min 41s 6km 200m (05:36/km) (10.73 km/h) Running 34min 41s 6km 200m (05:36/km) (10.73 km/h) Running 34min 41s 6km 200m (05:36/km) (10.73 km/h)	27	28 Running 44min 49s 8km 511m (05:16/km) (11.39 km/h) Running 44min 49s 8km 511m (05:16/km) (11.39 km/h) Running 44min 49s 8km 511m (05:16/km) (11.39 km/h)	29 Running 41min 11s 8km 584m (04:48/km) (12.51 km/h) Running 41min 11s 8km 584m (04:48/km) (12.51 km/h) Running 41min 11s 8km 584m (04:48/km) (12.51 km/h)	6h 02min 69km 885m (05:10/km) (11.58 km/h)

30	31	1 Running 1h 43min 40s 9km 351m (11:05/km) (5.41 km/h) Running 1h 43min 40s 9km 351m (11:05/km) (5.41 km/h) Running 1h 43min 40s 9km 351m (11:05/km) (5.41 km/h)	2	3	4 Running 1h 13min 29s 14km 012m (05:15/km) (11.44 km/h) Running 1h 13min 29s 14km 012m (05:15/km) (11.44 km/h) Running 1h 13min 29s 14km 012m (05:15/km) (11.44 km/h)	5 Running 1h 05min 22s 13km 698m (04:46/km) (12.57 km/h) Running 1h 05min 22s 13km 698m (04:46/km) (12.57 km/h) Running 1h 05min 22s 13km 698m (04:46/km) (12.57 km/h)	12h 07min 111km 183m (06:32/km) (9.17 km/h)

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 16min	232km 934m	05:13/km	11.49 km/h