Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

dariuszrudkowski

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Running 24min 05s 4km 503m (05:21/km) (11.22 km/h)	1 Running 39min 49s 8km 235m (04:50/km) (12.41 km/h) Running 39min 49s 8km 235m (04:50/km) (12.41 km/h)	2	3 Running 34min 26s 7km 623m (04:31/km) (13.28 km/h) Running 34min 26s 7km 623m (04:31/km) (13.28 km/h)	4	5 Running 42min 36s 8km 771m (04:51/km) (12.35 km/h)	6	3h 35min 44km 990m (04:47/km) (12.54 km/h)

7	8 Running 1h 17min 05s 8km 088m (09:32/km) (6.30 km/h)	9	10	11	12 Running 33min 40s 6km 382m (05:17/km) (11.37 km/h) Running 33min 40s 6km 382m (05:17/km) (11.37 km/h)	13 Running 40min 27s 7km 911m (05:07/km) (11.73 km/h) Running 40min 27s 7km 911m (05:07/km) (11.73 km/h)	3h 45min 36km 674m (06:08/km) (9.76 km/h)

14	15	16 Running 40min 03s 8km 313m (04:49/km) (12.45 km/h) Running 40min 03s 8km 313m (04:49/km) (12.45 km/h)	17	18	19 Running 33min 54s 5km 818m (05:50/km) (10.30 km/h) Running 33min 54s 5km 818m (05:50/km) (10.30 km/h)	20	2h 27min 28km 262m (05:13/km) (11.47 km/h)

21	22 Running 43min 04s 8km 561m (05:02/km) (11.93 km/h) Running 43min 04s 8km 561m (05:02/km) (11.93 km/h)	23 Running 44min 13s 8km 774m (05:02/km) (11.91 km/h) Running 44min 13s 8km 774m (05:02/km) (11.91 km/h)	24 Running 31min 21s 6km 249m (05:01/km) (11.96 km/h) Running 31min 21s 6km 249m (05:01/km) (11.96 km/h)	25	26 Running 6min 41s 1km 155m (05:47/km) (10.37 km/h) Jorge Cross 2014 57min 09s 12km 822m (04:27/km) (13.46 km/h) Running 6min 41s 1km 155m (05:47/km) (10.37 km/h) Running 57min 21s 12km 822m (04:28/km) (13.41 km/h)	27 Running 40min 57s 7km 825m (05:14/km) (11.47 km/h) Running 40min 57s 7km 825m (05:14/km) (11.47 km/h)	7h 27min 90km 772m (04:55/km) (12.18 km/h)
					88.5
28	29 Running 39min 33s 8km 007m (04:56/km) (12.15 km/h)	30 Running 41min 54s 8km 360m (05:01/km) (11.97 km/h)	1	2	3 Running 36min 17s 6km 403m (05:40/km) (10.59 km/h)	4	1h 57min 22km 770m (05:10/km) (11.60 km/h)

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 12min	212km 562m	05:08/km	11.67 km/h