Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2016
Przejdź do:
Maj 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
11BC0 Pokaż
1h 06min 48s
11km 007m
(06:04/km)
HR:135/156
29
Plan:
Wytrzymałoś ć
2BC0+3x320 ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+3x2300(12)/ 800+2BC0 Pokaż
1h 24min 09s
15km 200m
(05:32/km)
HR:149/160
30
31
Plan:
Bieg Tempowy
18km 000m
2BC0+14M+2 ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+8M(11,3)+2B C0 Pokaż
1h 08min
12km 000m
(05:40/km)
HR:143/169
1
Plan:
Bieg Lekki
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
2
Plan:
Bieg Lekki
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
3
icon_0
11. PZU Półmaraton Warszawski Pokaż
1h 49min 37s
21km 097m
(05:12/km)
HR:163/180
icon_
5h 28min
59km 304m
(05:32/km)
86.0
85.4
85.5
  
4
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
5
Plan:
Wytrzymałoś ć
2BC0+4x240 ...
Aktywności:
icon_0
6BC0 Pokaż
36min 09s
6km 084m
(05:57/km)
6
icon_0
10BC0 Pokaż
58min 27s
10km 006m
(05:50/km)
7
Plan:
Bieg Tempowy
18km 000m
2BC0+14M+2 ...
Aktywności:
icon_0
2BC0+14M(11,2)+2 BC0 Pokaż
1h 41min 21s
18km 006m
(05:38/km)
HR:152/166
8
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC0 Pokaż
48min 43s
8km 119m
(06:00/km)
HR:143/162
9
Plan:
Bieg Lekki
13km 000m
06:30/km
regeneracy ...
10
Plan:
Bieg długi
16km 000m
16BC1 10,5 ...
icon_
4h 04min
42km 215m
(05:47/km)
85.6
85.5
86.0
84.8
  
11
Plan:
Bieg Lekki
11km 000m
06:30/km
regeneracy ...
12
Plan:
Wytrzymałoś ć
2BC0+6x160 ...
13
14
Plan:
Bieg Tempowy
18km 000m
2BC0+14M+2 ...
15
Plan:
Bieg Lekki
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC0 Pokaż
47min 38s
8km 158m
(05:50/km)
HR:155/186
16
Plan:
Bieg Lekki
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
10BC0 Pokaż
1h 01min 59s
10km 100m
(06:08/km)
HR:149/175
17
Plan:
Bieg Lekki
13km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
9BC0+4M Pokaż
1h 15min 18s
13km 013m
(05:47/km)
HR:156/172
icon_
3h 04min
31km 271m
(05:54/km)
 
18
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
Aktywności:
icon_0
8BC0+6x80PB Pokaż
57min 24s
9km 221m
(06:13/km)
HR:140/158
19
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
20
icon_0
8BC0+5x100PB Pokaż
58min 29s
9km 610m
(06:05/km)
HR:146/165
21
Plan:
Bieg Lekki
10km 000m
06:30/km
regeneracy ...
22
Plan:
Bieg Lekki
8km 000m
06:30/km
regeneracy ...
23
Plan:
Bieg Lekki
5km 000m
06:30/km
regeneracy ...
24
Plan:
START
Aktywności:
icon_0
ORLEN Warsaw Marathon Pokaż
3h 54min 01s
42km 489m
(05:30/km)
HR:161/179
icon_
5h 49min
61km 320m
(05:42/km)
84.6
84.0
84.0
  
25
26
27
28
29
30
1
 

Razem - Kwiecień 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 49min 155km 903m 05:42/km 10.52 km/h