| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2015 | Maj 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
ok 145 u/m
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
80%
150-160 u/
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
ok 145 u/m
...
|
 2h 02min
18km 000m
(06:46/km)
|
|
89.6
|
89.1
|
||||||
|
Plan:
Bieg
12km 000m
80%
ok 150 - 1
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
ok 145 u/m
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
80%
150-160 u/
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
ok 145 u/m
...
Aktywności:
|
2h 55min
27km 232m
(06:26/km)
|
|
90.4
|
89.5
|
88.8
|
|||||
|
Plan:
Bieg
12km 000m
80%
ok 150 - 1
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
ok 145 u/m
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
80%
150-160 u/
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
ok 145 u/m
...
|
2h 16min
19km 360m
(07:01/km)
|
|
89.5
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 27min
21km 280m
(06:56/km)
|
|
90.2
|
89.4
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 34min
23km 730m
(06:31/km)
|
|
90.5
|
90.0
|
90.2
|
|||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 49min | 104km 602m | 06:47/km | 8.85 km/h |
