Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Plan: 6 x (1:00 biegu/4:00 ... Na przemia ... Na przemian bieg(minuta biegu) potem 4 minuty marszu i tak na przemian aż ukończymy 30 minut	1	2 Plan: 6 x (1:00 biegu/4:00 ... Na przemia ... Na przemian bieg(minuta biegu) potem 4 minuty marszu i tak na przemian aż ukończymy 30 minut	3	4 Plan: 6 x (1:00 biegu/4:00 ... Na przemia ... Na przemian bieg(minuta biegu) potem 4 minuty marszu i tak na przemian aż ukończymy 30 minut	5 Plan: 6 x (1:00 biegu/4:00 ... Na przemia ... Na przemian bieg(minuta biegu) potem 4 minuty marszu i tak na przemian aż ukończymy 30 minut

6	7 Plan: 6 x (2:00 biegu/3:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	8	9 Plan: 6 x (2:00 biegu/3:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	10	11 Plan: 6 x (2:00 biegu/3:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	12 Plan: 6 x (2:00 biegu/3:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut

13	14 Plan: 6 x (3:00 biegu/2:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	15	16 Plan: 6 x (3:00 biegu/2:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	17	18 Plan: 6 x (3:00 biegu/2:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	19 Plan: 6 x (3:00 biegu/2:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut

20	21 Plan: 6 x (4:00 biegu/1:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	22	23 Plan: 6 x (4:00 biegu/1:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	24	25 Plan: 6 x (4:00 biegu/1:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut	26 Plan: 6 x (4:00 biegu/1:00 ... Na przemia ... Na przemian - bieg potem marsz potem znów bieg na przemiennie do 30 minut

27	28 Plan: 6 x (4:30 biegu/0:30 ... Na przemia ... Na przemian - 4:30 biegu potem 30 sek maszerowania i tak na zmianę aż do ukończenia 30 minut	29	30 Plan: 6 x (4:30 biegu/0:30 ... Na przemia ... Na przemian - 4:30 biegu potem 30 sek maszerowania i tak na zmianę aż do ukończenia 30 minut	31	1 Plan: 6 x (4:30 biegu/0:30 ... Na przemia ... Na przemian - 4:30 biegu potem 30 sek maszerowania i tak na zmianę aż do ukończenia 30 minut	2 Plan: 6 x (4:30 biegu/0:30 ... Na przemia ... Na przemian - 4:30 biegu potem 30 sek maszerowania i tak na zmianę aż do ukończenia 30 minut

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m