Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS 16km 000m	1 Plan: WB2 12km (4:25-4:20) +3M 18km 000m 04:20/km	2 Plan: WB+GR+GS 20km 000m	3	4 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS 17km 000m	5 Plan: WB2 12-15km (4:25-4:20) +3M 21km 000m 04:20/km 18-21km

6	7 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS 16km 000m	8 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	9 Plan: WB+GR+GS 25km 000m	10	11 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS 17km 000m	12 Plan: WB2 14-16km (4:20-4:15) +3M 22km 000m 04:15/km 20-22km

13	14 Plan: OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS 16km 000m	15 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	16 Plan: WB+GR+GS 18km 000m	17	18 Plan: OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS 17km 000m	19 Plan: WB2 15-16km (4:20-4:15) +3M 22km 000m 04:15/km 21-22km

20	21 Plan: OWB1+GR+ SB (7x50S100W) +GS 16km 000m	22 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	23 Plan: WB+GR+GS 25km 000m	24	25 Plan: OWB1+GR+ SB (10x50S100W )+GS 17km 000m	26 Plan: WB2 16-18km (4:20-4:15) +3M 24km 000m 04:15/km 22-24km

27	28 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150W)+GS 16km 000m	1 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km	2 Plan: WB+GR+GS 28km 000m	3	4 Plan: OWB1+GR+ SB (10x150W)+G S 17km 000m	5 Plan: BNP:WB2 11km,WB3 3km+1km (4:20/4:10) +3M 23km 000m 04:10/km BNP 15km, ... BNP 15km, w tym: WB2 11km + WB3 3km + finisz 1km (4:20/4:10)+3M 22-23km

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m